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SUMMARY:Ile-aux-Coudres Yoga\, bien-être et cuisine
DESCRIPTION:Retraite « Yoga\, Bien-être & Cuisine »\nL’Isle-aux-Coudres • 17 au 19 avril 2026\nAvec Nathalie & Annie \nOffre toi un moment pour ralentir\, respirer et prendre soin de toi.\nDans le calme de l’Isle-aux-Coudres\, au bord du fleuve\, nous t’invitons à vivre un week-end doux\, ressourçant et profondément bienfaisant. \nUn week-end pour se reconnecter\nEn petit groupe\, dans une auberge chaleureuse\, tu profiteras d’une formule tout inclus :\n• 2 nuitées\n• 4 repas santé\n• Ateliers de yoga\, MUNZ FLOOR et bain de forêt\n• Cours de cuisine végétarienne et méditerranéenne \nUn séjour simple\, humain et pensé pour nourrir le corps\, le cœur et l’esprit. \nCuisine végétarienne accessible & savoureuse\nAnnie\, notre chef enseignante\, te guidera dans un atelier de cuisine végétarienne\nTu repartiras avec un cahier de plus de 50 recettes faciles\, colorées et inspirantes pour poursuivre ton bien-être à la maison. \nYoga & douceur\nNathalie t’offrira une séance combinant yoga du souffle et méditation\, un moment guidé pour calmer le système nerveux\, relâcher les tensions et favoriser un profond lâcher-prise.\nElle proposera également un yoga du matin accessible à tous\, une pratique douce et fluide qui réveille le corps en douceur et permet d’aborder la journée avec clarté et énergie.\nTu découvriras aussi le MUNZ FLOOR\, une approche au mouvement spiralé qui aide à libérer les tensions\, ainsi qu’un bain de forêt pour apaiser l’esprit et te reconnecter à la nature. \nDu temps pour toi\nEntre les activités\, tu auras du temps libre pour :\n• Profiter du spa\n• Marcher sur les sentiers autour de l’auberge\n• T’installer sur les terrasses et simplement respirer \nUn moment pour te déposer et retrouver ton énergie. \nDébut des activités : vendredi 17 h\nFin des activités : dimanche 13 h \nOccupation double 549 $ ) Inclut : \n\n2 nuitées en occupation double à L’Hôtel du Capitaine à l’Île-aux-Coudres\n• Tous les repas (sauf souper du vendredi\, table d’hôte disponible à 40$ par personne)\n1 cours de cuisine avec Annie et atelier pratique en cuisine\n2 séances de yoga avec Nathalie\nActivité bain de forêt avec Nathalie\n1 séance découverte MUNZ FLOOR pour libérer les tensions et rééquilibrer le corps\nCahier de cours de 50 recettes et plus\nAccès au spa\n\nPossibilité d’occupation simple pour 669$ \nRéserve ta place dès maintenant — les places sont limitées. \nAu plaisir de t’accompagner dans cette pause bien-être. \nNathalie & Annie
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