Ile-aux-Coudres Yoga, bien-être et cuisine

Retraite « Yoga, Bien-être & Cuisine »

L’Isle-aux-Coudres • 17 au 19 avril 2026

Avec Nathalie & Annie

Offre toi un moment pour ralentir, respirer et prendre soin de toi.
Dans le calme de l’Isle-aux-Coudres, au bord du fleuve, nous t’invitons à vivre un week-end doux, ressourçant et profondément bienfaisant.

Un week-end pour se reconnecter

En petit groupe, dans une auberge chaleureuse, tu profiteras d’une formule tout inclus :
• 2 nuitées
• 4 repas santé
• Ateliers de yoga, MUNZ FLOOR et bain de forêt
• Cours de cuisine végétarienne et méditerranéenne

Un séjour simple, humain et pensé pour nourrir le corps, le cœur et l’esprit.

Cuisine végétarienne accessible & savoureuse

Annie, notre chef enseignante, te guidera dans un atelier de cuisine végétarienne
Tu repartiras avec un cahier de plus de 50 recettes faciles, colorées et inspirantes pour poursuivre ton bien-être à la maison.

Yoga & douceur

Nathalie t’offrira une séance combinant yoga du souffle et méditation, un moment guidé pour calmer le système nerveux, relâcher les tensions et favoriser un profond lâcher-prise.
Elle proposera également un yoga du matin accessible à tous, une pratique douce et fluide qui réveille le corps en douceur et permet d’aborder la journée avec clarté et énergie.
Tu découvriras aussi le MUNZ FLOOR, une approche au mouvement spiralé qui aide à libérer les tensions, ainsi qu’un bain de forêt pour apaiser l’esprit et te reconnecter à la nature.

Du temps pour toi

Entre les activités, tu auras du temps libre pour :
• Profiter du spa
• Marcher sur les sentiers autour de l’auberge
• T’installer sur les terrasses et simplement respirer

Un moment pour te déposer et retrouver ton énergie.

Début des activités : vendredi 17 h
Fin des activités : dimanche 13 h

Promotion de lancement – Occupation double

529 $ (prix régulier dès le 30 décembre : 549 $) Inclut :

• 2 nuitées en occupation double à L’Hôtel du Capitaine à l’Île-aux-Coudres
  • Tous les repas (sauf souper du vendredi, table d’hôte disponible à 40$ par personne)
• 1 cours de cuisine avec Annie et atelier pratique en cuisine
• 2 séances de yoga avec Nathalie
• Activité bain de forêt avec Nathalie
• 1 séance découverte MUNZ FLOOR pour libérer les tensions et rééquilibrer le corps
• Cahier de cours de 50 recettes et plus
• Accès au spa

Réserve ta place dès maintenant — les places sont limitées.

Au plaisir de t’accompagner dans cette pause bien-être.

Nathalie & Annie